miesnie brzucha

[...] przeciętnie jak mowi polowa w tym poscie a dobre słowo większości nie przejdzie przez gardło (zarozumialcy, zazdrośnicy) rzeżba git oby tak dalej ktoś mowił ze plaskie miesnie brzucha ma i jak troche przytye to tłuszcz je zakryje - bzura bo po pierwsze bardzo trudno mu bedzie nabrać masy tłuszczowej bo jak widać bardzo szybką przemiane [...]

To dosc intensywny trening, wiec nie rob go codziennie, Po cwiczeniach miesnie brzucha powinny miec dzien minimum odpoczynku. To moje zdanie, a co do planu to nie wiem, bo jestes z płci pieknej (ale ze mnie kasanowa) wiec wole o treningu nie pisac.

Miesnie brzucha to jedyna grupa ktora moze byc trenowana codziennie, ja trenowalek Kick Boxing, on trenuje TKD i na treningach naprawde z brzuchem sie zapieprza wiec mysle ze taki poczatkujacy nie jest... jak nie sprawdzi czy jest to dla niego zaczesto to sie nie przekona, a jesli okaze sie ze na drugi dzien ma spadki to sie spyta i rozpiszemu mu [...]

Teningi we wtorki i piatki mam, ogolnie to nie mamy jakiegos ostrego treningu na brzuch, podczas rozgrzewki ogolnie robimy okolo 100 brzuszków a miesnie brzucha wyrabiamy sobie poprzez kopnięcia, walki, tam brzuch ostro cwiczy. Treningi sa rózne czasem nie robimy wcale brzuszków tylko pompki i przysiady aiekiedy jest trening ostry na brzuch, [...]

może być taki schemat, miesnie brzucha daj normalnie w trening silowym nalpeiej 'przemycajac' w ćwiczeniach gdzie one pracuje ciagi, przysiady + na koniec możesz dac jedno bardziej izolowane , bieganie wtedy w te dni wolne od treningu silowego

na tamtej focie fajnie skosy mu sie wyrobil ale ma slabe dolne miesnie brzucha tzn moze nie slabe ile nie ma tam z duzo masy i brzuch wyglada jak wklesly mimo iz on go nie wciaga...

No koles ma za***iste miesnie brzucha a w sumie jest waski w talii . No i ma zaebiste najszersze i klate. Ale na niektorych fotkach to ta zezba troche niezdrowo wyglada. Gdzies na forum bylo zdjecie kolesia z klata taka ze wygladalo jakby my ktos zyletka pocial. Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , [...]

Dużo ludzi jest w błędzie,ponieważ ćwiczenia na mięśnie brzucha nie są od spalania tłuszczu właśnie tam,może tylko w bardzo małym stopniu.Ja ćwiczę teraz co drugi dzień,unoszenie nóg w zwisie (zmieniam czasem na ugięcia kolan do klatki),odwrotne spinanie (to potrafi dobrze wymęczyć),skłony z linką wyciągu-allahy,no i najlepsze według mnie na [...]

Tak, allachy jedynie na wyciągu. Dla mnie jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

wiesz malyNA nawet miesnie brzucha potrzebuja regeneracji chociaż tak jak kolega cwiczy Weidera6 to trzeba codziennie cwiczyć przez 6 tygodni

brzuszki coś dadzą? :?, wiem "trenuję" ale g**** to daje, przyznam się że wpieprzam trochę słodyczy... a co do pierwszego pytania, da się mieć takie mięśnie brzucha?

Nie dużo ;) Chodzi o to żebyś jadł małe posiłki ale co ok. 3h a nie dwa duże dziennie.. Na pewno odstaw słodycze i ogranicz tłuszcze.. Jeżeli masz tak często treningi i ograniczysz jedzenie efekty powinny być.. A no i zależy co robisz jeszcze na tych treningach.. Wiosna idzie.. Zacznij biegać, jeździć rowerem. A co do tego czy brzuszki spalają [...]

Ale to chyba nie jest wszystko co robisz na mięśnie brzucha maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Rekordy na dzień 17.01.2013: 8 tygodniach - porównanie do 23.11.2013 ] 8,3,2,4 x cc - Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej 12 x 30 kg - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12 x 30 kg - Wyciskanie żołnierskie 10 x 32,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem w pochyleniu około 45* 12 x 52,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem 12 x 77,5 kg [...]

[...] w nastepnym odwrotnie. abs2 to swietny system,ale my mamy troche inny priorytet,niz tylko brzuch. jedno cwiczonko pod koniec sesji w zupelnosci wystarczy. pamietaj,ze miesnie brzucha dostaja mocno w dupe juz przy cwiczeniach bazowych. "-dlaczego i w jakim celu drążek jest na końcu przecież to jest ciężki ćwiczenie? " hmm...tak [...]

Jeszcze jedna rzecz...to mnie dizwi z tym cwiczenienm co sie pytalem ...jaki ruch parz: Wypchnięcia nóg w leżeniu W leżeniu na plecach podłóż pięści wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra. Uniesienie bioder utrzymuje dolną część tułowia w prawidłowym ułożeniu: krzyż powinien spoczywać płasko na podłodze. [...]

noo... i to od razu rozbierany z tą dziewczyna co te miesnie brzucha na kleczkach trenowała z jedna mała uwaga: jak przegrywamy to zaczynamy oszukiwac

[...] tlusczow, bialek i cukrow), zuzywany jest do utlenienia alkoholu. w efekcie nastepuje otluszczenie narzadow wewnetrznych prowadzace do oslabienia miesnia sercowego, a nastepnie do oslabienia calego ciala. pomimo to ja osobiscie uwazam, ze piwo jest dobre gdyz ´wypina´ miesnie brzucha - wezmy na przyklad Markusa Ruhl. evil and drunk

No przyznam kaptury mam najsilniejsze, z wszystkich partii tzn. najwiekszymi ciezarami je robie. Ale nie robie brzuszkow i przez to wyniki lepsze bo miesnie brzucha obciazaja splot i slabiej wtedy sie wyciska na klate, sprawdzilem to nawet. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-04 21:25:33

A mógłbyś jeszcze napisać jakie ćwiczenie wykonujesz na boczne mięśnie brzucha? Dzięki za odp